Vous faites de l’exercice depuis des semaines et vous voyez des résultats. Vos vêtements vous vont mieux que jamais, vos niveaux d’énergie sont élevés et votre humeur est excellente. Mais un jour, ça arrive : Vous vous laissez distraire de vos objectifs de remise en forme par les exigences de la vie quotidienne. Ou peut-être commencez-vous à vous décourager parce que les choses n’avancent pas assez vite. Dans un cas comme dans l’autre, il est facile de s’enliser dans une ornière et de ne plus progresser vers l’obtention du corps que vous souhaitez, même après que la phase initiale d’excitation se soit dissipée ! Si tout cela vous semble familier ou décrit votre situation actuelle en matière d’objectifs de remise en forme ou de bienêtre, ne vous inquiétez pas : nous sommes tous passés par là à un moment ou à un autre, et nous avons tous survécu aux retours en arrière! Alors, comment garder la forme?
L’idée d’un corps parfait, quelle que soit la taille, peut être intimidante.
Vous avez peut-être pour objectif de perdre du poids, mais le corps humain n’est pas un objet fixe. C’est une machine complexe qui change constamment. Vous avez peut-être commencé votre parcours de remise en forme avec l’objectif de perdre cinq kilos, et vous n’en avez plus que cinq. Ou peut-être cherchez-vous à devenir plus tonique ou plus fort ; quoi qu’il en soit, votre corps continuera à changer tant que vous continuerez à faire de l’exercice régulièrement et à bien manger.
L’idée d’avoir des abdominaux parfaits peut être intimidante si elle semble inatteignable ou hors de portée à ce stade – et elle l’est ! Mais rappelez-vous : votre objectif n’est pas nécessairement la perfection, c’est le progrès vers la santé intérieure et extérieure.
Comment perdre du poids rapidement?
Pour perdre du poids rapidement, vous devez avoir une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement. Si vous ne mangez pas bien, votre corps ne sera pas en mesure de bruler les graisses aussi efficacement. Il est également important de boire beaucoup d’eau, car la déshydratation peut ralentir votre métabolisme jusqu’à 3 %. Enfin, soyez patient avec vous-même : perdre du poids prend du temps – ce n’est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain!
C’est drôle comme on peut perdre sa motivation lorsqu’il s’agit de fitness et de bienêtre.
C’est drôle comme on peut perdre sa motivation lorsqu’il s’agit de fitness et de bienêtre. Que vous essayiez de perdre du poids ou de maintenir un mode de vie sain, les plus petites choses peuvent parfois provoquer une rechute dans votre routine. C’est pourquoi il est important de rester discipliné et de se concentrer sur ce qui compte le plus : soi-même !
Qu’entendons-nous par discipliné? Cela signifie être capable de s’en tenir à ses objectifs, quoi qu’il arrive dans la vie – même lorsque les choses vont bien ou mal. Si quelque chose fait obstacle à votre programme d’entrainement (comme une blessure), servez-vous-en comme motivation pour vous remettre sur les rails dès que possible afin que rien ne vous empêche d’atteindre à nouveau vos objectifs!
L’idée d’essayer quelque chose de nouveau et de différent semble effrayante, mais une fois que vous aurez commencé, votre style de vie ne sera plus jamais le même.
Êtes-vous prêt à faire quelques changements ? Si oui, commencez par essayer quelque chose de nouveau et de différent. L’idée d’essayer quelque chose de nouveau peut sembler effrayante, mais une fois que vous aurez commencé, votre style de vie ne sera plus jamais le même.
Commencez par de petits changements et passez progressivement à des changements plus importants. Vous n’êtes pas obligé de faire des changements radicaux d’un seul coup ou même du tout si cela ne vous convient pas ! N’hésitez pas non plus à demander de l’aide en cours de route ; les amis et la famille soutiendront tout ce qui les rendra fiers du chemin parcouru vers leurs objectifs pour garder la forme.
Voici quelques moyens rapides de retrouver votre motivation et de maintenir votre programme de remise en forme!
- Écrivez vos objectifs.
- Faites un plan pour réussir.
- Établissez un calendrier pour vous-même.
- Trouvez un partenaire d’entrainement, ou du moins quelqu’un qui vous tiendra responsable de votre programme de remise en forme ! Il peut s’agir de n’importe qui, d’un groupe de fitness en ligne ou d’un ami qui veut aussi se mettre en forme ! Avoir quelqu’un d’autre à vos côtés lorsque les choses se compliquent est un excellent moyen de rester motivé et de vous aider à tenir bon jusqu’à la fin de votre parcours, ensemble, en tant qu’amis !
Si vous voulez rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme, assurez-vous d’avoir un plan pour réussir !
- Faites un plan.
- Fixez des objectifs.
- Soyez disciplinés et cohérents.
- Restez motivé ! C’est parfois difficile, surtout quand on est fatigué ou qu’on a envie d’abandonner son programme de remise en forme. Le fait d’avoir quelqu’un qui vous rend des comptes vous aidera à garder votre motivation lorsque les temps seront durs – et ils le seront ! Vous n’êtes pas seul dans cette aventure ; il y a beaucoup de personnes qui sont passées par là et qui ne demandent qu’à ce que d’autres réussissent aussi dans leurs efforts de remise en forme ! Un système de soutien est essentiel pour réussir dans tous les domaines de la vie ; ne les oubliez pas lorsque les choses deviennent difficiles !
Si vous cherchez un peu d’inspiration, nous espérons que ces conseils vous aideront à vous lancer dans votre aventure sportive et garder la forme! Vous n’avez pas besoin d’être parfaite ou de tout savoir tout de suite – il suffit d’un peu de courage et de détermination. Et si tout le reste échoue ? Essayez de faire les choses différemment que d’habitude : essayez peut-être un nouveau cours à votre salle de sport ou relevez un défi chaque semaine jusqu’à ce qu’ils deviennent assez routiniers, non seulement en termes d’exercice, mais aussi d’habitudes alimentaires (oui, même cela compte comme difficile).
